Pick Slider Label

item-thumbnail

新刊「超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」が出ました!

というわけで、5月22日に「 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 」って新刊が出ましたー。 ▼書籍版 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド posted with カエレバ 鈴木...

item-thumbnail

4分で30分のランニングと同じ体力がつき、ついでに筋力も上がる「HIIT-WB」テクニック

    「 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 」では、 HIITって運動法 をオススメしてるわけです。全力のダッシュと短い休憩を交互にくり返すテクニックで、とにかく 効率よく体を鍛えることができる んですな。     というわけで、私もだいたい週に4〜5回...

item-thumbnail

今週の小ネタ:車でモテるか?、もの忘れ、無知の知など

  ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。  

item-thumbnail

味の素で脳にダメージ!太る!アレルギーが!みたいな話はどこまで正しいのか?2018年版

  というわけで「 味の素 」の話です。というのも、定期的に「 味の素とかアジシオって使ってもいいんですか? 」ってご質問を受けるものですから。     こういった質問が出るのは、「味の素は危険だ!」みたいなサイトが多いからです。特にリンクは貼りませんけど、ちょっと探す...

item-thumbnail

吸収率29倍のナイスな「クルクミン」でアレルギーが軽減してた件

  ここ数ヶ月ほど、「 Doctor's Best, 高吸収クルクミン 」ってのを試してたりしました。   Doctor's Best, 高吸収クルクミン Doctor's Best iHerb  

item-thumbnail

チョコレートをどれだけ食べれば頭が良くなるかがわかったかもしれない件

  「 チョコレートはアンチエイジングに良い! 」って メタ分析 が昔からありまして、チョコが健康食のは間違いないところ。なんせカカオは抗酸化作用が高い成分なんで、     こうなるとい「 チョコは脳にもいいんじゃないの? 」って気になるわけですが、そこらへんを調べた研...

item-thumbnail

集中力を上げるためにも呼吸をトレーニングしようではないか!みたいな実験

  「 呼吸法ってストレスにいいよねー 」ってのはもはや常識で、「 超ストレス解消法 」でも20ページぐらいを割いて解説しております。     で、新たに出た論文( 1 )は「 呼吸法で集中力をあげようぜ! 」って内容になってて実生活にも使えそうな感じでした。   ...

item-thumbnail

食事のタイミングを変えるだけで体が若返る「eTRF」とは?

  当ブログでは昔から「 プチ断食 」をオススメしております。     これは短い時間の断食をくり返すアンチエイジング法のことで、「 パレオダイエットの教科書 」でも「 体が若返りますよー 」みたいな話を描いてたりします。     で、プチ断食にもいろいろありまし...

item-thumbnail

退屈な会議や授業の集中力を29%もアップさせる方法とは?

  「 退屈な勉強に集中する方法があるよ! 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。  

item-thumbnail

脳の機能の低下を食い止めるかもしれないハーブの系統的レビューが出てたぞー

  ハーブってすごい よなーみたいな話をよく書いてるわけです。 ストレス対策に効いた りメンタルを改善してくれたりとか、いろんな作用が確認されてるうえに、意外と副作用も出にくいもんですから。  

item-thumbnail

たった10分の「あれ」で頭がかなーり良くなるらしいよ

  「 10分で脳力をあげる方法はこれだ! 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモっときます。  

item-thumbnail

ビタミンDでメンタルの不調は改善するのか?のメタ分析が出てたよー

  ビタミンDってメンタルにいいんじゃないの? って話がちょくちょくあるんですよ。     正直、まだよくメカニズムはわかってないんですけど、ビタミンDが抗酸化物質を産むからでは?とか、脳内ホルモンのレセプターに作用してるから?とか、いろいろ言われております。もともとビ...

item-thumbnail

新刊「超ストレス解消法 」、Kindle版も出てますので書籍版が手に入らない場合はこちらをどーぞ

ってことで、新刊の「 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 」が出たんですが、発売日と同時にAmazonが品切れになりまして、ご迷惑をおかけしております。いちおうKindle版も出てますんで、書籍版にこだわらない方はこちらをお求めください。 ...

item-thumbnail

ゆっくり体重を減らしたほうがリバウンドしない!はどこまで本当なのか?

  俗に「 早く体重を減らしすぎるとリバウンドしやすい! 」みたいな考え方があるんですよ。1ヶ月に一気に5kgも落とすと体重が戻りやすくなるから、月に2kgずつ痩せたほうがいいよーみたいな話っすね。     これは直感的にはよくわかる話で、急速に体重を減らせば食事からと...

item-thumbnail

2744人に聞いてわかった特に嫌われがちな「非モテの特徴」ワースト17

  「 モテるのに必要な性格ランキング 」なんて話もありましたが、今度は「 もっとも非モテになりやすい要素はなに? 」ってのを調べた研究( 1 )が出ておりました。論文のタイトルは「 関係性の破壊要因:配偶者を選ぶ際にヒトが避ける要素 」って感じでして、要するに「 モテない人...

ホーム index

mail magazine

パレオな男 メルマガ登録
メアド:
名前:

ABOUT

自分の写真

42才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。「パレオダイエットの教科書」と「服用危険」って本が発売中です。