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牛肉から作った「ビーフプロテイン」って本当に筋肉がつきやすいの?

 ビーフプロテインですばやく筋肉が増える? 近ごろ筋トレ界でよく聞くようになったのが「 ビーフプロテイン 」です。その名のとおり牛肉から作られたプロテインで、おもに内臓や牛すじを加水分解したもの。「Muscle Meds」の商品などが有名かと思います。   Mus...

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物を買うなら時間を買うほうが幸せになれるぞ!というハーバード研究

   物より時間を買え! 「 物を買っても幸せにはならない! 」ってデータが山ほどある昨今。いくら物を買ったとこで幸福度は上がらないので、 他人のために金を使う か、 経験のために金を使う かのどちらかに絞ったほうがいいですよー、ってのが今の心理学ではコンセンサスになってお...

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脳のバリアが破れる恐怖の「リーキーブレイン」ってなに?#1

 脳のバリアが破れる恐怖の「リーキーブレイン」 当ブログでは、よく「 リーキーガットは怖いよー 」みたいな話を書いております。 「リーキー」は「漏れる」って意味で、つまりは腸(ガット)から体内に毒素が入り込んじゃう状況を指した用語。腸のバリア機能がスッカスカになった...

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自分の印象が良くなる「最強の笑顔」に必要な条件が明らかに

   良い笑顔を作るには口角を上げよう!みたいなアドバイスをよく聞くわけですが、新しい論文( 1 )では、どれだけ口角を上げるのがベストなのかを調べてくれていておもしろかったです。  

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ウーロン茶はどこまで痩せる?健康にいい?問題

  ウーロン茶に関するご質問をいただきました。   鈴木さんはよく緑茶の良さを書いてますよね。そこで思ったのですがウーロン茶はどうなのでしょうか?体に良さそうなイメージは強いですが、どれぐらいなのかが気になります。    とのこと。確かに、当ブログでは定期的に 緑...

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100カ国で使えるWi-Fiルーター「GlocalMe U2」が海外旅行に激しく良かった話

  こないだ DaiGo さんから「GlocalMe U2」ってWi-Fiルーターをオススメされまして、さっそく韓国旅行で使ってみたらかなりの良アイテムでありました。 GlocalMe U2 第2世代 モバイル Wi-Fi ルーター posted with カエレ...

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ハチミツが生理痛や頭痛に効きまくる!しかも鎮痛剤と同じレベルで!という話

   ハチミツの痛み止め効果が凄い? こないだ ハチミツは抗酸化作用が凄い よーって話を書いたら、新たに「 ハチミツで痛みがやわらぐ!しかも鎮痛剤と同じレベルで! 」って論文( 1 )が出てておもしろかったです。     これはイラン・アラーク大学の研究で、激しい生理...

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出会い系のプロフィールでウソをつく人にありがちな4つのこと

  出会い系サイトについて調べてたら、「 プロフィールのウソは見抜ける! 」っておもしろいデータ( 1 )がひっかかたったんでメモしときます。  

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女性はホルモンの増減に合わせてダイエットしたほうが痩せやすくなるぞ!という話

  女性はホルモンの増減を使うとダイエットがラクに  当ブログでは、たまーに 女性ホルモンとダイエット に関する話を書いております。もちろん、女性でも男性と同じように摂取カロリーに応じて痩せていくんだけど、やっぱホルモン変動の影響はあるので注意が必要だよなー、みたいな話です...

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偽のカフェイン飲料でコミュ障が改善!という不思議な話

   コミュ障は会話のスキルがないわけじゃない 2015年に「 コミュ障の人は別に社交スキルが低いわけじゃない! 」って話を書きました。ざっくりおさらいすると、   コミュ障な人に「これから会話の上手さをテストしますよー」と伝えると、コミュニーケーションスキルの点数は...

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チューブトレーニングはどこまでジムの代わりに使えるのか?問題

  定番の筋トレアイテムに「 トレーニングチューブ 」ってのがあります。ゴムの反発を使ったトレーニング器具でして、コンパクトに畳めるので個人的には旅行なんかに使ったりとか。セラバンドなんかが代表的な例ですね。   セラバンド(THERABAND) トレーニングチュー...

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スマホの「睡眠改善アプリ」って本当に眠れるようになるの?問題

  睡眠アプリは本当に役立つのか問題 「 スマホの睡眠アプリって本当に使えるの? 」って論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはニューヨーク大学の研究で、スマホ用に提供されてる「 睡眠系アプリ 」から369本を分析したんですな。その種類は様々で、たとえ...

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「心拍変動」を鍛えれば自然とダイエットになるんじゃないの?説

  そもそも心拍変動ってなに? ここ数年「 心拍変動を鍛えるといいことがあるよ! 」ってデータが多いもんで、私も トレーニングマシン を買ってみたり、ストレスチェック用の ガジェット を試したりと、いろいろとやってたりするわけです。     心拍変動ってのは、心臓がド...

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ゲームで頭が良くなる!しかし目先の欲望には弱くなる!という話

  テレビゲームで脳はどう変わるか?  近ごろの研究では、どうやら「 暴力的なゲームに悪影響はない! 」って結論が優勢のようなんですが、新しく出た論文( 1 )では「 テレビゲームのメリットとデメリット 」を徹底的に切り分けててくれてて勉強になりました。     これ...

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女性にモテるための科学的に正しい「ほめ方」

   ほめ方によってモテ度は変わる こないだ「 モテる人は質問上手! 」 って話を書いたところ、また新たに「 男がモテるためのほめ方について調べたよ! 」って論文( 1 )が出てておもしろかったです。     これは電子科技大学の実験で、116人の女性を対象にしたもの...

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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。