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脳の専門家でも意外とデタラメを信じてるらしい問題

   メジャーな神経神話はどこまで事実だと思われているのか? こないだ「 神経神話 」なんて話について書きました。軽くおさらいすると「 脳科学っぽさを装ったデタラメ 」みたいなことです。「クラシック音楽で頭が良くなる」とか「音楽は右脳で処理されている」とかそんなやつですね。...

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ビタミンDのサプリでヒドい喘息の悪化リスクがグンと減るそうだ

     ビタミンDで喘息の悪化が改善? 当ブログでは長らく ビタミンDのサプリを推して おります。ビタミンDは 免疫系 や メンタル の働きに関係してるのはもちろん、現代人は 絶対的に体内量が不足してる 傾向があるんで、特に インドアワーカー の方は意識して補充しとくと吉...

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「やる気を」4週間以内に90%もあげたニューヨーク州立病院の方法とは?

     病院がスタッフのモチベーションをあげるために何をしたか? 世の中には 「 モチベーションをあげる方法 」がいろいろあるもんですが、ニューヨーク州立病院が試した方法( 1 )はなかななかユニークでおもしろかったです。       これは同病院で働く職員を対象...

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腸内細菌は大事だが「口内細菌」も超大事!みたいな話

   腸内細菌は大事だが口内細菌も大事  よく「 腸内細菌って大事よねー 」みたいな話を書いてますけど、今回は「 口内細菌 」の話でも。文字どおり口のなかに住む細菌ですね。     というのも、ここんとこ口内細菌と病気に関する論文をいろいろ読んでまして、あらためて「口...

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音楽を学ぶとどんないいことがある?のウソとホント

      音楽に関する俗説のウソとホント 「神経神話」ってことばがありまして、一般的には「科学的に証明されてない脳科学っぽい俗説」みたいな意味。たとえば「右脳人間」とか「人間は脳の10%しか使ってない!」とか、そのへんのやつっすね( 1 )。     で、新しく出た...

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ブレインストーミングは逆に創造性が下がる!じゃあどうすればいいの?

     ブレインストーミングは会議法の基本ですが… 昔から毀誉褒貶が激しい生産性アップ術といえば「 ブレインストーミング 」であります。1950年代に生まれた会議方法のひとつで、   できるだけ大量のアイデアを出す 批判や判断をしない ユニークで斬新なアイデアを...

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万病のもと「インスリン抵抗性」にフィッシュオイルは効くのか?

 インスリン抵抗性はホントに怖い ご存じのとおり、日本でも糖尿病が増えてまして、男性は2割が「疑いあり」と言われる昨今。そのもとになるのが インスリン抵抗性の悪化 であります。ざっくりいうと、血糖値があがってインスリンが出ても、筋肉や肝臓が血液中のブドウ糖を取り込んでくれない...

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「オレってほめられて伸びるタイプなんだよねー」が真実なのはどんな人間か?問題

   本当にほめられて伸びる人の条件とは? よく「 オレはほめられて伸びるタイプなんだ 」とか自称する人がいるわけです。この手の発言については、たんに批判が嫌いなだけのパターンもあれば、本当にしかられてモチベーションがだだ下がりするケースもあったりして難しいもんです。  ...

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メンタルが悪化しやすいスマホの通知の条件がわかったかもな件

スマホの通知とメンタルはどう連動しているか? 「 スマホの通知でメンタルが悪化! 」って研究( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはノッティンガム大学の実験で、50人の学生を対象にしたもの。この実験のために、参加者のスマホの通知を自動的に記録するアプリを開発...

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早食いは太ると言いますが、実際どれだけヤバいのかを見てみましょう

   早食いは本当に太るのか? 昔から、ダイエットの世界では「 早食いは太る! 」みたいな説があるわけです。ゆっくり食べると満腹になりやすいんで、そのぶんだけ痩せやすくなるって話です。     この現象はいくつかの観察研究で確認されていて、ゆっくり食べる人のほうが実際に...

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なぜ立って仕事をすると仕事の生産性が上がるのか?

    スタンディングデスクで仕事が進む!ってデータが増えてきた 「 パレオダイエットの教科書 」では、立って仕事ができる スタンディングデスク を推薦してまして、わたしも 日々愛用 しているわけです。     その理由としては、 日常の運動量を増やし たり、 老化防...

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「ダイエット飲料 VS. 水」勝つのはどっちだ?という研究

     ダイエット飲料と水はどっちが痩せやすい? 「 ダイエット飲料と水で競ったらどっちが優秀? 」って問題について調べた論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはノッティンガム大学の研究で、肥満に悩む62人の女性を対象にしたもの。参加者の年齢は18〜...

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直感が働かなくなっちゃう条件がわかったかもな件

  直感はどんなときに働くのか?  「 直感が効かなくなる最大の原因はこれだ! 」みたいな論文( 1 )がおもしろかったんでメモ。     これはベルリン自由大学の実験で、111人の学生を対象に「 直感はどういうときに効くの? 」って問題を調べたもの。ここでいう直感っ...

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睡眠の専門家が最新論文をチェックしてわかった最強の快眠サプリ6選

   睡眠の専門家が最新論文をチェック 快眠する方法を 死ぬほど書いてる 当ブログ。なかでも サプリ系 については定期的に書いております。     で、新しく出たレビュー論文( 1 )は、約90件の過去データから最新の成果をまとめて「 おすすめ快眠サプリ 」をピックア...

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男が家事をやると夫婦の関係が良くなるわ子供もいい子に育つわ

   「 男が家事をやると夫婦の関係が良くなるわ子供もいい子に育つよ! 」ってデータ( 1 )がおもしろかったんでメモ。    

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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。