このブログを検索

15分の運動だけでも脳の働きは良くなるようだ


脳を鍛えるには運動しかない!」なんて名著にもあるとおり、エクササイズが脳の機能を高めるという研究は山ほどありまして。

 


ただ、どれぐらいの強さの運動をどれぐらいの期間やればいいのかは、イマイチわかってないんですよねー。 



 

とか思ってたところで見つけたのが、「運動は情動と認知の機能を高める」って論文(1)。

 


これによると、自転車をこぐレベルの強さの運動を15分やるだけで、短期記憶の性能がアップして気分もよくなったらしい。うーむ、15分ぐらいでいいなら運動してみようかって気になりますわなー。


スポンサーリンク

スポンサーリンク

ホーム item

search

ABOUT

自分の写真
1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無(最高の状態)」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。